Como escolher um bom suplemento de ômega-3?

Vamos as dicas !

✅Escolha um ômega 3 com boa concentração de EPA e DHA;

✅Procure por um suplemento de ômega 3 que tenha apenas 2 cápsulas por dose, com a concentração de 1000 mg;

✅Sempre importante avaliar a relação de EPA e DHA por dose.
✨Para controle da inflamação utilizo um ômega 3 com a relação de 330 mg de EPA para 220 mg de DHA.
✨Visando a neuroplasticidade e fluidez das membranas celulares prefiro aqueles que contenham 1g de DHA;

✅ Ao comprar um ômega 3 de qualidade, sempre busco por aqueles com selo IFOS (certificação que determina a ausência de metais tóxicos, dioxinas, furanos e PCB).

Pontos importantes para não estar jogando dinheiro fora ! 😉