Antes de ir em busca “ o mais difícil, invasivo, agressivo com o seu organismo, tentando melhorar a sua disposição, que tal se atentar se você anda praticando o básico?!
Regrinhas básicas para melhorar a minha energia no dia a dia:
1. Alimente-se de forma equilibrada;
2. Hidrate-se corretamente.;
3. Utilize o cafezinho com inteligência (em excesso pode levar a efeito rebote e causar fadiga);
4. Tenha uma rotina de exercícios;
5. Mantenha o sono regulado;
6. Desenvolva passatempos;
7. Entenda as causas que trazem estresse (sugador de energia);
8. Descanse! “Ócio produtivo”.
✨✨Uma semana feliz e produtiva para nós! ✨✨
