Carnaval é sinônimo de festa … horas pulando, dançando, bebendo, comendo na rua e ficando acordado até de madrugada.
Para encarar tanta energia, o ideal é adotar uma alimentação leve e manter uma boa hidratação. Porém, muitas pessoas acabam optando por refeições pesadas e consumindo bebidas alcoólicas em excesso, o que pode deixá-las indispostas e sem energia para aproveitar os momentos da folia.🥵
Pensando nisso, separei algumas dicas para você manter a disposição no no carnaval:
🎉 Beba água
A água é fundamental para a hidratação e ajuda a prevenir o mal-estar causado pelo calor intenso dos dias de festa;
🎉 Coma alimentos leves
Refeições leves proporcionam uma digestão mais saudável e evitam desconfortos;
🎉 Tenha lanches práticos à mão
Leve pequenas porções de oleaginosas e frutas secas embaladas individualmente.
ou barrinhas protéicas. Essa é uma ótima maneira de garantir saciedade e energia durante a folia;
🎉 Cuidado com a comida de rua
Preste atenção à higiene dos locais onde você se alimenta. Em caso de dúvida, peça para ver o alvará da vigilância sanitária, os estabelecimentos são obrigados a expô-lo;
🎉 Evite longos períodos sem se alimentar
Procure não ficar mais de 4 horas sem comer. Durante a folia, o gasto energético aumenta e seu corpo precisa de reposição constante de nutrientes para funcionar bem;
🎉 Modere o consumo de álcool
Intercale a bebida alcoólica com água e evite ultrapassar períodos longos sem se alimentar, pois isso pode aumentar o risco de hipoglicemia;
🎉 Recupere-se da ressaca com cuidados especiais
Se a ressaca chegar, intensifique o consumo de líquidos, como água e água de coco. Um bom suco verde pode ajudar a potencializar o efeito detox do fígado. Descanse e permita que seu corpo se recupere para voltar a aproveitar a festa.
✨✨✨✨Bom Carnaval e divirtam-se com responsabilidade
