Carnaval é um momento de festa para muitos! Horas pulando, dançando, bebendo, comendo na rua, horas acordado madrugada à dentro.
Haja disposição que para isso combina melhor uma alimentação leve e boa hidratação. Porém, acabamos fazendo refeições pesadas e bebendo bastante bebida alcoólica, que provavelmente vai te deixar indisposto e sem energia para aproveitar…
Pensando nisso, separei essas dicas sobre alimentação no carnaval para você aguentar firme!
1. BEBA ÁGUA
Garante a hidratação do nosso corpo e previne o mal estar causado pelo efeito térmico nos dias quentes;
2. COMA LEVE
Alimentos leves
garantem uma digestão mais saudável e evita
incômodos como a má digestão;
3. LANCHES
Que tal levar pequenas porções de oleaginosas e frutas secas?! A dica é guardar uma porção dentro de saquinhos plásticos e levá-las no bolso. Garantia de saciedade e energia para aproveitar o máximo;
4. COMIDA NA RUA
Atenção com a limpeza. Evite se alimentar em bancas na rua e escolhas locais onde as refeições sejam leves e frescas. Qualquer dúvida solicite o alvará da vigilância sanitária (o estabelecimento é obrigado a mostrar);
5. CUIDADO COM O JEJUM
Em estado não alimentado, o corpo não funciona corretamente.
Programe os dias de folia para que não fique mais de 4 horas sem se alimentar. Lembre-se que os gastos energéticos corporais aumentam e o corpo vai necessitar de mais energia (alimentos);
6. OLHA A BEBIDA
Cuidado para ela não ganhar de você. Intercale a bebida alcoólica com água e não passe mais de 3 horas sem se alimentar. Cuidado com a hipoglicemia.
7. A RESSACA CHEGOU
Mas a folia não pode parar.
Aumente o consumo de líquidos como água e água de coco. Faça um bom suco verde que potencializa o efeito destoxificante do
fígado. Descanse e aguarde seu corpo se recuperar.
Bom carnaval ! 🎊🎉✌🏻🫶🏻✨
